一個人在外的留學(xué)生如何能好好吃飯！
對于留學(xué)生來說，美國的物價比較高，口味也和國內(nèi)相差甚大，所以，很多人都具備了做飯的技能，既能省下一筆可觀的生活費，又符合自己的口味，所以，整理一些做飯的攻略，方便大家的留學(xué)生活。
首先，大家需要了解一下美國的知名連鎖超市
Walmart 沃爾瑪
美國最知名的連鎖超市零售集團，旗下分成三種不同的店面類型，主要是以賣場面積以及販售范圍來分類：(1) Supercenter (2) Discount Store (3) Neighborhood Market，通常全都稱 Walmart 一名以貫之。
Walmart Supercenter 是全包型大賣場，賣場面積最大且販售范圍最廣，從超市生鮮食品、生活日用品到家用電器，以及其他如藥局、買換輪胎、照片沖洗服務(wù)都有，生鮮食品種類最豐富。
Walmart Discount Store / Walmart Neighborhood Market 的規(guī)模較小，主打生活日用品 & 生鮮食品。
Kroger 克羅格
已經(jīng)有133年歷史的美國超老牌超市，南加的小伙伴應(yīng)該不?？吹剑饕谥胁亢蜄|部較多。它可是僅次于Walmart 全美第二大連鎖超市，包括旗下各類品牌在美國共2000多個營業(yè)據(jù)點。
【特色】主打更新鮮又更便宜的生鮮蔬果，還有價格實惠卻品質(zhì)有保證的自家有機食品品牌 SimpleTruth，而且也有加油站。（添加老師微信：xinquanedu了解詳情）
Target 目標
擁有可愛箭靶 Logo 的 Target 除了是黑五購物季的重點去處，也是許多人沒事時會去逛逛挖寶的地方。生鮮不是他們家的重點項目，但零食點心的選擇還挺多，也有很多母嬰用品以及生活日用品、小型家電的選擇，購物環(huán)境尚可（看地點）。以前有副牌 City Target/TargetExpress，但官方新聞道去年已統(tǒng)一恢復(fù)統(tǒng)稱為Target，只有 Super Target 保留原稱，類型就像 Walmart 的 Supercenter。
【特色】Super Target 的特色就是大，商品種類更多更齊全，但分店不多。一般生活圈里的 Target 不太是大家會去采買生鮮日用品的地方，主要都是去買母嬰用品、家電等比較目的性的購物，以及消遣逛逛、買杯星巴克的地方。
Sam's Club 山姆會員商店
Walmart 旗下的會員制倉儲店，和 Costco 是競爭對手，美國境內(nèi)有615家店，而其在亞洲唯一的營業(yè)據(jù)點在中國，共13家店?；緯T年費$45，加一張副卡不用加價。
【特色】主要買家庭號大包裝物品，人多或辦趴時可來采購，附設(shè)加油站比外面便宜最高達四至五毛錢。
Costco 好市多
全球知名會員制倉儲店，美國境內(nèi)493家店，亞洲地區(qū)直營店包括日本、南韓及臺灣?；緯T年費$55，加一張副卡不用加價。以往 Costco 只接受 Amex 信用卡，現(xiàn)在換成 Visa，并與 Citi 花旗銀行推出聯(lián)名卡。
【特色】買家庭號大包裝物品、加油站很便宜。逛一圈Costco 試吃東西吃到超飽，快餐區(qū)$1.5的熱狗堡+無限續(xù)杯汽水套餐也很出名。此外還有自有品牌 Kirkland 涵蓋生活日用品、健康食品與各類食品/點心。
Trader Joe's
風(fēng)靡四方的「缺德舅」無人不愛，消費者滿意度最佳，訴求天然環(huán)保，各種食材新鮮看得見。從 Pasadena發(fā)跡至今近一甲子共開了453間店，其中半數(shù)落在加州，屬南加最多。雖然價格稍貴，但總是門庭若市。（添加老師微信：xinquanedu了解詳情）
【特色】生鮮蔬果品質(zhì)好，沙拉也很贊，牛奶和起司等奶制品選擇多，各國特色小吃和新奇零食點心好東東，還有琳瑯滿目的酒水以及自有品牌食品，而且定期推出新產(chǎn)品，讓人每次逛都有驚喜。
Whole Foods 全食超市
超市圈的名牌貨，象征尊爵不凡，是比 Trader Joe's 還出名的，主打新鮮、天然、有機、無添加物、一切絕對健康的上（好）流（貴）超市 。發(fā)跡于德州 Austin，美加目前共有430多間分店，足跡遍布美國42州。
【特色】貴。但賣的都是未經(jīng)加工的全天然食品，沒有亂七八糟的人工添加物；就算買不下手，逛逛這么高貴漂亮的超市，看看市面上很少看到的新奇商品，心情也會很不錯的～尤其是甜點舖和冰淇淋，贊贊。
5個tips獻給剛開始自炊的留學(xué)生們：
1.做好計劃
每周花一到兩個小時時間，制定好一周的飲食計劃，可以省下很多思考要吃什么的時間。
2.列出清單并遵守
列出要購買的食材的清單，然后去超市買，但一定要嚴格遵守清單的內(nèi)容，要不然在超市就很容易買很多零食和飲料，也有利于控制成本。
3.多喝水
多喝水雖然聽起來很簡單，但是與其整天到外面的飲品店或超市買飲料，還不如自己帶瓶水在身上隨時喝。如果嫌沒有味道的，可以加幾片檸檬或其他水果，這樣既健康又省錢。
4.堅持自己做飯
不會做飯的話可以上網(wǎng)搜尋一些菜譜，自己學(xué)著做。可以利用空閑時間，把食材按照一次的分量準備好，要做的時候拿出一次的分量出來就行了。其實做飯不難，只要掌握幾個基本技巧即可，而且自己在家做也更加健康衛(wèi)生，也更便宜。
5.一次性做多一點
一次性做多一點是比較經(jīng)濟實惠的方法。把吃不完的食物放進冰箱冷凍起來，要吃的時候拿出來熱一下就可以了。也可以買一個燜燒鍋，把食材都洗干凈扔進去燜，然后出門去上課，回來就有得吃了。
